Korzyści płynących z wolnego jedzenia jest bardzo dużo, najczęściej wymienia się lepsze trawienie, nawodnienie czy pomoc z osiągnięciem właściwej masy ciała. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie oraz sylwetkę, wystarczy, że zaczniesz… jeść wolniej. Pewnie zauważyłeś, że jesteśmy społeczeństwem, które żyje w pośpiechu. Rozejrzyj się dookoła,… Czytaj więcej »Dlaczego warto jeść powoli?
Być może słyszałeś, że ćwiczenia fizyczne powodują przybieranie na wadze. Z jednej strony to prawda. A co więcej, jeśli postrzegasz trening jako nieprzyjemny obowiązek, wzrasta szansa na to, że dokonasz złych wyborów żywieniowych i Twoje wysiłki pójdą na marne. Gdy aktywność fizyczna zacznie sprawiać Ci… Czytaj więcej »Dlaczego ćwiczę i nie chudnę?
Trudno jest zmienić myślenie. O wiele łatwiej może być jednak z Twoim otoczeniem. Gdy to zrobisz, nawyki mogą zmienić się same. Przygotowałem dla Ciebie 18 porad, które poprawią Twój styl i sylwetkę, a co najlepsze, nie będzie Cię to kosztowało ani odrobiny wysiłku. Dlaczego środowisko… Czytaj więcej »18 sposobów na to, by natychmiast zmienić swoją sylwetkę
Zacznijmy od bolesnej prawdy. Nie możesz w pełni zapanować nad tym, czy złapiesz przeziębienie, czy dopadnie Cię jakaś inna choroba. Nie dasz rady kontrolować również tego, jak zareaguje Twoje ciało podczas kontaktu z patogenem. Istnieje wiele czynników, które wpływają na to, jak Twój organizm zareaguje.… Czytaj więcej »8 sposobów na poprawę odporności